夫婦溝通急救手冊

《誰謀殺了感情？》 感情在時間中消逝的殺傷力，往往潛藏而不察覺。 通宵工作後回家的他，看到太太留下一封信，告訴他要分居。 他本想立即打電話向她問清究竟，卻又心亂如麻的不知從何說起？結婚五年，自問忠於婚姻，沒有出軌行為，究竟發生了甚麼事？為何不動聲色就扼殺大家關係？是不是她有婚外情？找她，要表達不滿還是懇求……千個問題，萬般苦惱，整個人跌入思與亂的迷茫中。 太太通常於晚上七時放工回家，他則通宵工作，晚飯過後就離家上班。晚餐是兩人的相遇時間，但只是同枱吃飯，各自焦點都在電話屏幕上。偶爾一起放假，太太提議外出逛逛，他會以疲倦為由推卻。 性生活也規律得乏味，隔一段時間覺得應該要做一次，那就幹一次，結果性生活頻率也隨著興奮度下降而減少。 太太起初也有埋怨，但他卻以沉默回應，後來太太也沉默下來，兩人開始建立了一套相敬如冰的相處模式。 生活作息都按既定規律理所當然地安排，感情也理所當然得不需要用心培養。 輔導室內，他重新檢視過去的婚姻關係。 上次兩人凝望對方是在那時？上次一起嘻笑罵俏的事情是甚麼？上次同時感到喜悅的是那個場合？……他開始發現共處一室的太太，熟悉得來有點陌生。夫婦感情疏離，原來有跡可尋。 一直以來，他努力工作，想建立穩定閒適的家，卻忽略了一個最重要的因素 --- 情。他開始明白有屋未必有家，有家未必有人，有人未必有情。 < 沒那麼簡單 > 一曲中有這樣的歌詞：「沒那麼簡單就能找到聊得來的伴……總是不安，只好強悍，誰謀殺了我浪漫？」原來人離開所愛，有時只是希望減低痛與失望。 臉容憔悴的他，在輔導室內整理思緒後，準備邀請太太坦誠對話，重新找尋合作機會，一起去對付謀殺感情的兇手。 文 : 香港明愛天水圍綜合家庭服務中心 圖片: Pixabay

夫婦溝通技巧         要與伴侶建立良好的溝通，便要懂得箇中的技巧。除了交談的時間，環境及當事人的心情要配合外，還要留心自己的態度和語氣，一句提點的說話，若果能夠以溫和誠懇的語氣講出，聽的人即使不同意你的看法，也會欣賞你的態度。     有效的溝通，首先要留心對方的說話，全神貫注，不打擾，不批評，不駁斥，先讓對方盡情傾吐，而我們就用點頭、微笑、注視、『件事係點口架？我想知多 D ！』『你可唔可以講多少少當時的   情況呀？』這些積極的回應鼓勵對方進一步分享。期間，就要嘗試從對方的角度看事物，了解一下他的感覺，然後反映出來，讓他知道你明白他。例如伴侶向你訴說父母生病入院，自己又因工作無暇陪伴照顧。你可以捕捉他的感受，嘗試反映：『老人家病口左又無時間睇佢，你似乎又擔心又有 D 內咎，我知道你公司近日好忙，不如我請兩日假煲 D 湯俾佢飲，你放工之後先再黎睇佢啦，好唔好？』反映感受能令對方感到被了解，但這種反映，仍需經過求證，切勿強迫伴侶認同你所捕捉到的，否則只會弄巧反拙。     另外，要令聽的人接受你送出的訊息，你便要學習在說話時，將「你」字改成「我」字，例如與其說『你呀！從來都唔會幫下我手口架！』不如說：『我今日好累，我想你幫我洗口左 D 碗，好嗎？』用「你」字去表達自己的需要，伴侶會覺得你在責怪他，本能地，他會反擊。但當你用「我」字去表達時，你是對你自己的感受負責，減少了伴侶本能的自衛反應，他會更願意與你合作，夫妻關係也就更融洽。 文 : 香港明愛家庭生活教育組 相片: Pexels